很多家长对护眼台灯不了解，觉得它和OK镜、离焦镜一样属于医疗用品。其实，护眼台灯就是一种照明灯具，只不过其光线质量与安全性能等比普通照明台灯要优秀。所以，不管孩子有没有近视，年纪多大，都可以用护眼台灯。

从使用效果上来说，护眼台灯的光线质量高，孩子使用起来更舒适，眼睛也不容易疲劳，客观上降低近视风险，所以被称为“护眼台灯”。但是现在的护眼台灯市场比较混乱，高价低质产品混杂其中，消费者稍不注意就会成为“冤大头”。所以各位家长应该学会一些选择护眼台灯的技巧。

1.明确自己的需求

护眼台灯的真正名字是读写台灯。从名字上就能看出，这类台灯主要是为儿童读写作业活动服务的。如果我们家里的主要需求是生活照明，就没有必要非得买护眼台灯。

即使是决定买护眼台灯，家长们也不能盲目跟风，而是要看读写活动对于台灯的具体要求。比如，普通的读写活动对台灯的亮度、均匀度、色温、蓝光等的要求比较高，对显色性的要求反而没那么高；相反，素描、油画等艺术创作类活动对显色性要求很高。总之，家长们在选择时要综合衡量，使台灯的各核心指标参数能符合国家标准，且能满足特殊活动对个别指标的高要求即可。

2.综合衡量光线质量

没有哪一盏台灯在各个参数方面都做到优秀，所以家长们在选择台灯时要综合衡量。

（1）照度及照度均匀度

这一指标直接关系到台灯的亮度水平与光线分布的均衡性。按照国家标准的要求，读写台灯的光度等级分为AA级和A级两种。家长们在选择的时候自然都想选AA级。但是在AA级这个级别中不同台灯也有具体的差距。

有的台灯照度水平刚符合最低500LUX、均匀度不大于3的标准；但有的台灯照度水平接近1000，均匀度接近1。这种情况下，自然是后者更好。所以家长们在选择时不能只看是不是AA级，还要看台灯的实测数据，然后做出判断。

（2）色温

4000K是适合读写活动的最佳色温，这是国家标准中明确建议的。现在很多台灯都在宣传可调色温功能，一些还特别强调自己是无极调色。这类台灯看上去不错，但是有一个关键问题，那就是不是每个消费者都对色温敏感，都能精准调节最佳色温水平。比如：有的家长对色温变化不敏感，本该调到4000却调到4500甚至更高，导致孩子长期在高色温光照下学习，造成眼部不适。所以除非是对于色温十分了解，否则我们还是建议家长在选护眼台灯时，认准恒定4000K设计为好。

（3）蓝光危害

凡是应用蓝光灯珠的LED照明灯具都无法避免有害蓝光。尽管生产厂家会通过过滤技术，将蓝光含量控制在安全范围内，使台灯蓝光危害达到豁免级（RG0），但是随着色温的提高，蓝光含量会急剧上升，台灯依然会出现较大的蓝光风险。所以，我们建议家长在选护眼台灯时除了要认准蓝光危害RG0这一标准外，还要考虑台灯采用的灯珠。

这里我们推荐紫光灯珠。这类灯珠与蓝光灯珠相比，基本不会产生有害蓝光，自然也就杜绝蓝光风险，安全性更高。但是，现在采用紫光灯珠的优质台灯并不多，仅有漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1等品牌，因此家长们在选择时一定要慎重。

（4）显色性

前面提到，显色性对于素描、油画等艺术创作的影响较大。这是因为台灯显色性直接关系到使用者对物体颜色的感知。低显色性灯光下的物体颜色会出现失真，导致儿童不能正确认知物体本来颜色，使得他们在绘画等艺术创作时不能正确应用色彩，影响艺术技能的发展。

因此，如果孩子参加了绘画等特长班，家长们最好给他们选高显色性的台灯，也就是显色指数（Ra）大于95的。如果家长没有培养孩子在艺术领域发展的想法，选Ra大于90的就可以。

（5）增益红光功能

这是一种新的技术，仅有漫书雨K1、辰士达U1等几个品牌在用。这一技术的原理是利用670nm左右的深红光照射眼睛，刺激眼底细胞新生，优化眼周血运状况，从而起到快速缓解疲劳的作用。

因此，如果家长对“护眼”这一要求比较高，那么选择拥有增益红光功能的台灯十分必要。